跑步机速度不准怎么办 一千多的跑步机能用吗

时间:2021-04-15 09:11:53 作者:admin 10529

为什么在跑步机上能跑很久,实际跑就完全不行?

这个问题我最有发言权,我是经常跑步锻炼的,我认为有以下原因,希望和大家共同探讨:

1、最重要的一点,跑步机上只要我们设定一个速度,我们想跑慢点都不行,因为皮带一直拉着我们的脚往后走,而在路上或者操场跑步时我们能深切的感觉到我们在用力的用脚蹬地,在反作用力下我们才能往前跑,由此可见在跑步机上我们是省了这相当大一部分力气的。​

2、风的阻力与天气环境,在实地跑步时多多少少免不了受到风的阻力,虽然阻力并不大,但是持续的跑步就会增加人的消耗,就像山地车赛车手都会穿风阻比较小的骑行服,而且室外的环境相比室内要恶劣,比如温度过高或者过低,都会让人更容易累,增加不舒适的感觉,​

3、人文环境的原因,在健身房等地方很多人都在运动,有人一块的时候就容易激发人的潜能,别人都在跑而且都能跑很多,自己不知不觉中就提高了自己的目标,人都是从众的,加上有的健身房恰当的音乐,给人以更多的激情。而且在室外的话因为有很多参照物从眼前一闪而过,容易给人以感觉已经跑了很远的感觉,在跑步机上变化的只是数字,我们一直很清楚自己跑了多少千米,所以不会对自己跑了多少有疑问,当我们去做一件事的时候,我们总是习惯性的从心理夸大自己的成绩,以为自己做了很多一样除非我们亲眼看到结果。​最后我感觉我还是喜欢实外跑步,更真实而且可以呼吸一下新鲜空气,听着鸟叫闻着花香,但是雾霾天大家还是不要在外面跑步,减少室外活动,不然就是得不偿失了。

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