女孩子打篮球视频 初学打篮球视频

时间:2021-04-15 09:50:59 作者:admin 29967

没接触过篮球的女生怎么打?

没接触过篮球的女生怎么打?

当然是按照全新手的方式来训练呀!

第一,可以先了解篮球的规则,像两次运球、走步、持球走等等......这些都是新手容易犯的错误。

第二呢!可以请会打篮球的朋友教你怎么运球,循序渐进,等学会运球了,就可以学习往前运球,往后运球,左右换手运球,可能很沉闷,但这都是必须的,男女都一样。

第三,开始练习投篮,先从篮下擦板投篮,再来罚球线投篮,再来带球上篮,一步一步的,一点一点的进步。

第四,等你规则,运球,投篮,都有一定的观念的时候,可以试着练习防守,防守也就是脚步下沈,双手张开,类似螃蟹横着走的方法,也可以请朋友运球,妳试着防守,以不犯规为原则。

第五,等你有一定的基础,那就可以上场打球了,心脏要大颗,不要怯场,多打几场,就知道何谓篮球。

加油,女生打篮球超酷的,另外,打球也要注意自己的安全喔!毕竟球场上认真起来,有受伤的机率满大的,而且....容易被撞内伤。除了打篮球,基本的保护自己的方式也要了解喔!加油,欢迎踏入篮球手的行列。

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